¿Qué es la higiene del sueño? Son todos aquellos cuidados que debemos llevar a cabo antes de dormir y que ayudarán a que nuestro sueño no se vea alterado. Un sueño reparador ayuda a mejorar nuestra salud y nuestra mente.
La higiene del sueño puede prevenir algunos trastornos como el insomnio. Puede mejorar el tratamiento de personas con padecimientos como la epilepsia, hipertensión o incluso, los estudios científicos han mostrado que puede disminuir el riesgo de desarrollo de demencia. También ayuda al metabolismo de cuerpo evitando el desarrollo de sobrepeso u obesidad.
Aquí una breve explicación. ¿Qué es la higiene del sueño?
La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene dudas.
Puede realizar una donación a este blog aquí… ¡Gracias!
[amazon bestseller=»Dispositivos de sueño» items=»3″ grid=»3″]
